なんだか暑いような寒いような。
ジメジメしている？
でも咽喉はイガイガ（乾燥）している？
そんな季節の変わり目真っ只中です。
身体がだるい
なんだか寝てもすっきりしない
疲れている
と感じているかもしれません。
このような時期は、睡眠大事です。
そのために、
ぜひ、
気温が上がっても、しっかり湯船につかりましょう。
半身浴もおすすめです。
ゆったり湯船につかって、身体のコリをほぐし、意外に冷えを感じたら温まりましょう。
このことが睡眠の質を良くします。
また、この時期は疲れやすい時期。
食事では、ねばねばしたものを食べましょう。
長いも。
納豆。
めかぶ。
そろそろオクラもでてきていますかね。
ねばねば物をぜひ一品食卓に！
なかなか養生だけでは身体が立ち直らないこともあります。
そんな時は、ぜひご相談くださいね。
今年は去年以上にお天気の変動が大きいです。
でも、日ごろから漢方薬をお飲み頂いている方々は、意外に体調を崩さずにもちこたえていらっしゃいます。
お一人お一人に合った養生は欠かせません。
それに＋上手に漢方薬をとりいれて、元気に夏を迎えたいですね。