むくみとは
「朝起きると顔がむくむ」
「夕方になると足がパンパンになる」
「靴や指輪がきつくなる」
このようなお悩みでご相談いただく方は少なくありません。
むくみとは、血管からしみ出た水分がうまく回収されず、皮膚や皮下組織にたまった状態をいいます。
なお、このページでご紹介するのは、心臓や腎臓などの病気が原因ではないむくみについてです。急にむくみが強くなった場合や、息切れ・強い痛みなどを伴う場合は、まず医療機関での診察をおすすめします。
むくみは病名ではなく、体からのサインです。
漢方では、「なぜ水分が停滞しているのか」を大切に考え、その原因に合わせて体質を整えていきます。
漢方ではむくみをどう考えるの？
漢方では、むくみは単に「水分を摂り過ぎたから起こるもの」とは考えません。
体の中の**「水（すい）」**の巡りが乱れ、必要な場所には届かず、余分な場所に水分が停滞している状態と考えます。
そのため、「水を出す」だけでは改善しないむくみも少なくありません。
むくみの原因① 水分代謝の低下
尿量が少ない、水分が体にたまりやすいタイプでは、水分代謝を整える漢方薬が比較的短期間で効果を発揮することがあります。
しかし、それだけが原因ではないケースも多くあります。
むくみの原因② 筋肉量の低下
特に足のむくみは、ふくらはぎの筋肉が大きく関係しています。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、筋肉が動くことで血液や水分を心臓へ押し戻しています。
運動不足や座りっぱなしの生活が続くと、この働きが弱くなり、水分が足にたまりやすくなります。
そのため、
- 歩く時間を増やす
- 階段を使う
- スクワット
- かかとの上げ下げ運動
など、ふくらはぎを動かすことがむくみ改善につながります。
むくみの原因③ 胃腸の働きの低下
漢方では、胃腸には食べ物だけでなく、水分を全身へ運ぶ大切な役割があると考えています。
胃腸の働きが弱くなると、水分をうまく巡らせることができず、余分な水分が体に残りやすくなります。
特に梅雨から夏は、
- 体が重い
- 食欲がない
- 軟便になりやすい
- むくみやすい
といった症状が一緒に現れることも少なくありません。
むくみの原因は人それぞれです
同じ「むくみ」でも、
- 水分代謝が低下しているタイプ
- 胃腸が弱いタイプ
- 冷えが強いタイプ
- 血流が悪いタイプ
など、原因は人によって異なります。
そのため、「むくみに効く漢方薬」がすべての方に合うわけではありません。
漢方薬局あさのむくみ改善
漢方薬局あさでは、お話をじっくり伺い、
- 体質
- むくみが出る時間帯
- 食事
- 睡眠
- 運動習慣
- 冷えや生理の状態
などを確認しながら、お一人おひとりに合った漢方薬をご提案しています。
また、漢方薬だけに頼るのではなく、
- 筋肉を育てること
- 胃腸を整えること
- 冷えを改善すること
- 生活習慣を見直すこと
も大切にしています。
最終的には漢方薬がなくても、ご自身の力で水分を巡らせられる体づくりを目指しています。
このような方はご相談ください
- 朝起きると顔がむくむ
- 夕方になると足がパンパンになる
- 靴や指輪がきつくなる
- 生理前になるとむくみやすい
- 雨の日や台風前にむくみがひどくなる
- むくみと一緒に冷えや胃腸の不調もある
世田谷区の漢方薬局あさでは、体質を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた漢方相談を行っています。お気軽にご相談ください。
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