こんにちは。
何だか春を通り越して、初夏の陽気ですね。
でも、まだまだ夜はひんやり。
「良い気候になりましたね」、と言いたいところですが、
夕方以降の「まだ夜は結構冷えるな・・・」という感じ、注意が必要です。
日中暖かくなってきたため、身体は冬から夏モードに変化しています。
体温を一定に保つために、冬は熱を逃がさないように働いていた体の機能が、
今は、体内に熱がこもらないように放出しやすくなっています。
だから、気温の上がる日中は良いのですが、
夜は妙に寒い、冷える・・・もしかして冬よりも？
そう、身体は混乱状態におちいります。
これらの対応は身体のどこでやっているかというと、「自律神経」です。
徐々に上手に対応できるようになっていきます。
でも、もともと繊細で自律神経の乱れやすい方にとっては、
身体はもちろんのこと、メンタル面もつらくなります。
・不安感が強くなる
・頭痛の頻度が多くなる
・めまいがひどくなる
・腹痛
・下痢
・便秘
・食欲不振
ただでさえ、4月は新年度で気を張ったり、緊張したりという場面が多いですね。
疲れをためないように気をつけましょう。
・いつもより睡眠時間を多めにする
・消化の良いものを食べる
・時間に余裕を持つ
・湯船につかって、身体を芯からあたためる
・服装は体温調節をしやすいものを
また、このような症状の改善に漢方薬がおすすめです。
お気軽にご相談くださいね。