投稿: 12月です。冬季うつに注意!

冬季うつに注意!

 

最近、

・無気力

・人付き合いがおっくう

・睡眠時間が長くなり眠くてたまらない

・過食気味

・集中力が続かなくて、普段なら普通にこなせる家事や仕事ができない

など、ありませんか。

 

もしかしたら、「冬季うつ」かもしれません。

原因は、光を浴びる時間が短いこと。

冬場の日照時間が短くなり光を浴びる時間が不足すると、幸せホルモンのセロトニンの分泌が減ります。

そして、やる気が出なくなり、無気力感におそわれ、集中力も低下します。

 

ぜひ、以下のことに注意して生活してみてください♪

・天気の良い日は積極的に外に出て、陽の光を浴びよう

・規則正しい生活を送ろう

・セロトニンの材料であるトリプトファンを多く含む、肉、魚、大豆を食べよう

・ウォーキングなど身体を動かすことで気持ちが良いなという運動を20分やろう

 

もし、なかなか改善が見られない、生活に支障がでそう、すでに支障がでている・・・

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

一時的に漢方薬の力を借りた方が早く改善できるかもしれません。

 

今日から12月。

今年も残す所1ヵ月となりました。

元気に新年を迎えたいですね!

 

私もご縁を頂いたお客様の健康のお役に立てますよう、尽力致します。

世田谷 桜上水
漢方薬局あさ
村上千絵

よくあるご相談 生理痛 / 生理不順 / 不妊 / 頭痛 / めまい / 自律神経 / 下痢・過敏性腸症候群 / 冷え
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