こんにちは。
世田谷 桜上水 漢方薬局あさの村上千絵です。
今日は風が冷たいですね。
マフラーが必須ですね。
こんな日はこたつでみかん、という方も多いのではないでしょうか。
みかんは冬が旬なのでぜひ食べてください。
でも柑橘類は身体を冷やします。
3時のおやつまでにしましょう。
夜果物を食べるときはリンゴが良いです。
寒い場所で採れる物は身体を温めてくれますよ。
これからの時期は意識して血流を良くすることも大切です。
湯船でリラックスして身体を温めてくださいね。
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