こんにちは。
世田谷区桜上水、漢方薬局あさの村上千絵です。
昨日から、一気に暑くなりましたね。
体調管理、しっかりしましょう。
１．水分をこまめに。
午前と午後で500mlずつ。汗をかいたらもっと飲んだ方が良いです。
２．冷たいものは控えめに。
気温が上がると、胃腸の働きも低下します。胃腸に優しいものを食べるようにしましょう。
３．クーラーの設定温度は高めに。
室内外の温度差が大きすぎると、自律神経のバランスがくずれ、体調が悪くなります。理想は28度。まずはこの温度設定で様子を見てください。
午後も気温が上がりそうですね。
元気にお過ごしくださいね。
お読みいただき、ありがとうございます。
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