妊娠すると、多くの方が経験する「つわり」。
「何も食べられない」
「水を飲んでも気持ち悪い」
「においを嗅ぐだけで吐き気がする」
そんな毎日が続くと、「赤ちゃんに栄養は届いているのかな」「このままで大丈夫だろうか」と、不安な気持ちになる方も少なくありません。
実際に、世田谷区の漢方薬局あさで漢方薬を飲みながら妊娠された方の中にも、つわりが始まると、それまで飲めていた漢方薬が飲みにくくなってしまう方がいらっしゃいます。
でも、そんな時は無理をする必要はありません。
その時のお身体の状態に合わせて方法を変えていくことも、とても大切なことだと考えています。
漢方薬局あさが大切にしている二つのこと
つわりの時期、大切にしていることは二つあります。
① つわりの症状を少しでも和らげること
漢方では、「つわりだからこの漢方薬」という考え方ではなく、その方のお身体の状態に合わせて処方を選びます。
吐き気が強い方、胃がつかえているように感じる方、冷えがある方など、それぞれ症状は異なります。
状態によっては、半夏厚朴湯や小半夏加茯苓湯などの漢方薬を用いることがあります。
ただ、つわりが強い時には、煎じ薬はもちろん、粉薬も飲めないことがあります。
そのような時は、無理に飲み続けることよりも、まずは身体を支えることを優先します。
② 食べられない時期だからこそ、栄養を大切にすること
つわりで食事が十分にできないと、どうしても栄養が不足しやすくなります。
もちろん、「食べられるものを少しずつ食べる」ことが基本です。
それでも難しい時には、身体に負担をかけずに栄養を補う方法を一緒に考えていきます。
漢方薬局あさでは、妊娠中・授乳中の栄養補給として、天然の牡蠣肉エキス「ワタナベオイスター」をご紹介しています。
牡蠣には、亜鉛や鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
食事だけでは十分な栄養を摂ることが難しい時期の体調管理として、多くの方にご利用いただいています。
また、「いろいろなサプリメントを飲んでいるけれど、本当にこれでいいのかな」と感じている方もいらっしゃいます。
サプリメントは数を増やすことが大切なのではなく、ご自身のお身体に合ったものを選ぶことが大切です。
妊娠中に必要な栄養についても、お気軽にご相談ください。
葉酸が気になる方には「なつめ」も
妊娠中は葉酸を意識される方も多くいらっしゃいます。
漢方薬局あさでは、自然な食品として「なつめ」をご紹介することがあります。
なつめには葉酸だけでなく、鉄分などの栄養も含まれています。
そのまま食べたり、お茶として煮出したり、お料理に加えたりと、毎日の食事に取り入れやすい食材です。
一人で我慢しないでください
つわりは、終わりが見えず、とてもつらく感じる時期です。
症状には個人差があり、水分も摂れないほど重い場合には、産婦人科での治療が必要になることもあります。
一方で、漢方や栄養面からお手伝いできることもたくさんあります。
「漢方薬が飲めなくなってしまった」
「食べられない日が続いている」
「今の栄養状態で大丈夫かな」
そんな不安がありましたら、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。
つらいつわりの時期を、少しでも安心して過ごせるよう、お一人おひとりのお身体に合わせてお手伝いさせていただきます。
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