〜30代から更年期のホットフラッシュまで〜
世田谷区の漢方薬局あさでは、
更年期のホットフラッシュのご相談はもちろん、
・30代頃からののぼせやすさ
・ほてりやすさ
・部屋と外の温度差で体調が悪くなる
・冷房が苦手
・汗をかきやすい
といったご相談を多くお受けしています。
のぼせやほてり、更年期のホットフラッシュがあると、
「暑いから冷やさなきゃ」
「冷たい飲み物が飲みたい」
と思ってしまうこともあるかもしれません。
でも、漢方では、
のぼせ・ほてり＝熱が多い、
とは考えない場合があります。
漢方では「上熱下寒（じょうねつげかん）」という状態として捉えることがあります。
例えば冬のエアコン。
顔はほてるけれど、足元は冷える。
そんな経験はありませんか？
足元が冷えるので、
ひざ掛けを使ったり、足元暖房を置いたりしている方も多いと思います。
実は、これと似たことが身体の中で起きている場合があります。
特に暑くなり始める時期は、
・冷たい飲み物
・アイスクリーム
・かき氷
・冷えた果物
などを口にする機会が増えます。
また、室内も最初は涼しくて気持ちよくても、長時間いると身体が冷えてしまうことがあります。
「暑いのに寒い」
そんな感覚になる方も少なくありません。
この状態が続くと、
お腹や身体の芯が冷え、
身体の上に熱がこもりやすくなることがあります。
その結果、
・のぼせ
・ほてり
・ホットフラッシュ
・口の渇き
などにつながる場合があります。
そして、上半身の暑さや口の渇きから、さらに冷たい飲み物を摂ることで、のぼせやほてりが強くなることもあります。
のぼせやほてりを感じた時は、
「お腹は冷えていないかな？」
「腰やももはどうかな？」
と、ご自身の身体を少し感じてみてください。
もし冷えを感じたら、今日からできることを少し試してみましょう。
・冷たい飲み物を控える（まずは氷を抜くところからでも大丈夫です）
・シャワーだけで済ませず、湯船につかる
・足首やお腹を冷やさないようにする
湯船につかるとのぼせてしまう方は、半身浴でもかまいません。
半身浴もつらい場合は、
湯たんぽをお腹や腰、ももにあててみましょう。
「気持ちいいな」と感じたら、
身体が温かさを求めているサインかもしれません。
世田谷区の漢方薬局あさでは、
・のぼせ
・ほてり
・更年期のホットフラッシュ
・寒暖差による不調
・夏バテ
・汗がとまらない
など、体質に合わせた漢方相談を行っています。
「夏は毎年つらい」
「ほてるし、汗もかくし、疲れやすい」
「顔は熱いのに足は冷える」
「夜、足がほてって寝つきが悪い」
「なんとなく身体が調ってない感じがする」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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前回は「夏の内側の冷え」について書きました。
よろしければ、あわせてお読みください。