世田谷区の漢方薬局あさでは、
これからの時期、
「エアコンがつらい」
「冬より、夏の方が冷えてしまう」
というご相談が増えてきます。
夏は、エアコン以外にも身体が冷えてしまう原因がたくさんあります。
・冷たい飲み物が増える
・シャワーだけで済ませやすい
・冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなる
そんなことも重なって、身体の内側に冷えが蓄積されやすくなります。
冷えが続くと、
・だるさ
・食欲低下
・下痢しやすい
・夏バテしやすい
・暑さに身体がついていきにくい
・体温調節がうまくいかない
などの不調につながることがあります。
また、更年期の方では、
ホットフラッシュやのぼせ、ほてりが強くなる場合もあります。
一般的に、私たちの身体は36.5度前後で働きやすいと言われています。
私たちの身体は、自覚のないところで、
生命を維持するために休まず働いてくれています。
例えば、食べたものを消化したり、
身体を修復したり、
女性ホルモンや自律神経の働きを支えたり。
そのために欠かせないのが「酵素」です。
漢方相談でも、
冷えが強い方ほど、
・胃腸の不調
・疲れやすさ
・睡眠の不調
・更年期症状
などが重なっていることがあります。
もともと低体温の方はもちろん、
これからの時期、
「夏バテせずに過ごしたい」
「暑さに負けたくない」
「ホットフラッシュやのぼせを悪化させたくない」
という方は、ぜひ日常の中で少し気をつけてみてください。
・冷たい飲み物を控える（まずは氷を減らすところからでも大丈夫です）
・夜は足首、手首を冷やさないようにする
・ストレッチなど軽い運動を取り入れる
・シャワーだけで済ませず、湯船につかる
半身浴でも十分です。
もし、のぼせて湯船につかれない場合は、
お腹の冷えが少し進んでいることもあるかもしれません。
湯たんぽなどをお腹にあててみて、
「気持ちいいな」と感じる場合は、
身体が温かさを求めているサインかもしれません。
まずは無理のない範囲から始めてみてくださいね。
世田谷区の漢方薬局あさでは、
冷え、夏バテ、更年期のほてりやのぼせなど、
体質に合わせた漢方相談を行っています。
「夏になると毎年つらい」
「冷えているのにのぼせる」
「なんとなく調子がよくない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。