梅雨と同時に真夏日となり、湿度と気温の高さにエアコンが欠かせないですね。
夜中も消せずにいるのではないでしょうか。
ここ最近のご相談で増えたのが、
・明け方に足がつるようになった
・身体がだるい
・食欲が落ちた
・軟便や下痢
といった症状です。
わたしも恥ずかしながら、早くも夏風邪になりました。
ここ最近暑かったので、炭酸飲料を毎晩飲んでいたら、胃腸が弱ってしまい、
さらにエアコンをしっかりめに稼働させたら、ゾックっときて、やられてしまいました。
さんざん患者様に口を酸っぱくして養生を申し上げていたのに、自分が守らず、お恥ずかしい限りです。
身体が暑さ、湿度に慣れるまでには時間がかかります。
そして、エアコンに慣れるのにも時間がかかります。
ですから、ぜひぜひ、エアコンの設定温度は低くし過ぎないように・・・除湿機能や扇風機も上手に使って、暑さに身体をならせていきましょう。
養生としては、
夏こそシャワーで済ませずに、湯船につかりましょう。
暑くていやだなあ―という方は、半身浴で。
顔からじんわり汗が出るくらいまでつかりましょう。
足のだるさ、身体のだるさが改善できますよ。
そして、汗をかくとどうしても汗と一緒に身体のエネルギーとミネラルが奪われてしまいます。
水分補給の時は経口補水液やスポーツドリンクなど塩分、糖分の入ったものも取り入れましょう。
特に、食の細い方、胃腸の弱い方は食事からの吸収量が少ないため、
ふわーっとめまいが生じたり、動悸を感じたり、思考が鈍くなったりすることもあります。
どうぞお気を付けくださいね。
そして、もし体調でご不安がありましたら、お気軽にご相談ください。
一時的に漢方薬を使用した方が回復の早い場合もございます。
夏を心地よく乗り越えましょう！