6月に入りました！
お元気にお過ごしですか。
これから梅雨に入ります。
この時期、生じやすい症状があります。
・頭が重い
・頭が痛い
・めまい、たちくらみが起きる
・胃が重い
・下痢しやすい
・軟便、残便感、おなかがゴロゴロ
・身体が重い
・むくみ
湿度が高いと生じやすいです。
まずは家でできること
・ストレッチで身体をほぐす
・じんわり汗が出るくらい身体を動かす
・お風呂で汗をかく
・冷たい飲み物はひかえる、もちろんアイスクリームもです。
・生野菜、フルーツをひかえる
それでも調子が悪い場合はお早めにご相談ください。
実は、今、悪化させないことが大切です。
悪化させてしまい、そのまま本格的な梅雨入り、そして夏を迎えると、夏ばてします。
早めに対処すると、こじらせず、改善できます。
こじらせると、なかなか厄介です。
お気軽にご相談くださいね♪