冬こそ、ストレッチ♪

あさコラム/病気を防ぐ/自律神経
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寒い日が続いていますね。

お客様のお話を伺っていると、寒さのせいで身体が縮こまり、
肩こり、首のこり
・・・そして頭痛となっている方が見られます。

冬こそ、どこでもできるストレッチ、大切です。
・首をゆっくりと回す
・肩を回す
・胸を張り、肩甲骨を寄せる
簡単なことですが、一日の中で、休憩の時に必ずやりましょう。

首から肩にかけては、自律神経も分布しています。
首こり、肩こりは自律神経の働きも乱します。

うつっぽくなったり、
不安感が強くなったり、
いらいらしたり、
眠りが浅くなったり
・・・にもつながります。

日々のちょっとした自分メンテナンス、ぜひ、生活の中に取り入れてくださいね♪