最近・・・
めまい、立ちくらみを感じる
頭痛の頻度が多い
感情の起伏が大きい
・・・イライラ、不安感、普段気にならないようなことが気になる
眠りが浅い
寝汗をかく
皮膚がかゆい
風が強く、寒暖差が大きい時期ですね。
このような時期は自律神経が乱れます。
そうすると上記のような症状がでやすくなります。
自律神経は、乱れてもすぐに元に戻れば心配ありません。
最近症状が続いている
悪くなっているような気がする
そう感じたときは、注意してくださいね。
この時期に生活の中で気をつけてほしいこと３つ
・一時間に一回は深呼吸をしましょう。
・消化の良いものを食べましょう。
・睡眠時間を普段より長めにとりましょう。
それでもなかなか症状の改善がみられない場合は、
ぜひ一度ご相談くださいね。
早めに対応すれば、早く良くなりますよ♪