さつまいも♪

あさコラム/食養生
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さつまいも、おいしいですね。

最近は種類も色々とあり、どれを食べようか迷ってしまいます。

 

さつまいもはビタミンC、食物繊維が 豊富です。

便秘や肌荒れに良いですね。

カリウムも多いので、高血圧の方におススメです。

 

食べ方は、蒸かしたり、煮たり、揚げたり、炒めたり・・・。

我が家では蒸かして、クリームチーズと和えた、和え物?サラダ?が好評です♪