バラのきれいな季節ですね。
ゴールデンウィークから暑い日があり、また昨日からさらに気温が上がりました。
今朝はちょっと雨が降ったりして、蒸し暑さも加わっています。
・急な暑さ
・湿度
・外出自粛による運動不足、ストレス
体調を崩す原因、盛りだくさんです。
「おなかの調子が悪い。」
「肌の調子が・・・」
「最近、不安感が強いんです。動悸もします。」
というご相談、受けます。
気を付けることは
・食べ過ぎない。
・暑いからと言って冷たい飲み物は飲まない。
・涼しい時間帯には身体を動かす。
外に出るのは不安という方は、窓を開け、陽の光をあび、身体を動かしましょう。
ストレッチ、スクワット、最近は楽しい動画も発信されていますね。
一人で抱え込みがちの方は、お気軽にご相談くださいね。