こんにちは。
世田谷 桜上水 漢方薬局あさの村上千絵です。
今日は「冷え症（冷え性）」についてです。
・手足が冷える・・・しもやけができたこともある
・お腹がいつも冷たい
・もも、ひざを触るとひんやりする
・腰が冷える
・首回りがスース―する
・足首が冷える
「私、冷え症なんです」と言っても、冷えを感じる場所、冷え方など、個人によって違いますよね。
冷え症（冷え性）の原因は一言でいうと血流障害です。
自分にあった養生法をすれば、自分で改善できますよ。
運動不足なのであれば、下半身の筋肉をつけるスクワットを毎日10回×３やってみて下さい。
食事の改善でしたら、人工的な甘い物は控えましょう。
そして、筋肉、血液の材料であるたんぱく質、できれば動物性のたんぱく質をしっかり食べましょう。
それでもやっぱり冷えがつらい！ということでしたら、一度漢方薬をお試し下さい。
・長期間運動をしていなかった
・筋肉がなさすぎ
・胃腸が弱い
という方は、もしかしたら養生だけではなかなか改善できないかもしれません。
その方の体質や冷え以外の現在生じている症状もみていくことで、冷え症を改善することができます。
いろいろと試してみたけど、やっぱりだめ・・・という方は、ぜひご相談くださいね。
関連記事
病名解説 冷え症（冷え性）
病名解説 生理不順
病名解説 不妊症
病名解説 更年期障害
病名解説 頭痛
病名解説 下痢・過敏性腸症候群
よくあるご相談 生理不順 / 不妊 / 頭痛 / めまい / 不眠 / 胃痛 / アレルギー / にきび / むくみ / 冷え / 疲労 / 生活習慣病