こんにちは。
世田谷 桜上水 漢方薬局あさの村上千絵です。
今日は「冷え症(冷え性)」についてです。
・手足が冷える・・・しもやけができたこともある
・お腹がいつも冷たい
・もも、ひざを触るとひんやりする
・腰が冷える
・首回りがスース―する
・足首が冷える
「私、冷え症なんです」と言っても、冷えを感じる場所、冷え方など、個人によって違いますよね。
冷え症(冷え性)の原因は一言でいうと血流障害です。
自分にあった養生法をすれば、自分で改善できますよ。
運動不足なのであれば、下半身の筋肉をつけるスクワットを毎日10回×3やってみて下さい。
食事の改善でしたら、人工的な甘い物は控えましょう。
そして、筋肉、血液の材料であるたんぱく質、できれば動物性のたんぱく質をしっかり食べましょう。
それでもやっぱり冷えがつらい!ということでしたら、一度漢方薬をお試し下さい。
・長期間運動をしていなかった
・筋肉がなさすぎ
・胃腸が弱い
という方は、もしかしたら養生だけではなかなか改善できないかもしれません。
その方の体質や冷え以外の現在生じている症状もみていくことで、冷え症を改善することができます。
いろいろと試してみたけど、やっぱりだめ・・・という方は、ぜひご相談くださいね。
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