こんにちは。
世田谷 桜上水 漢方薬局あさの村上千絵です。
突然ですが、自分の平熱、知ってますか。
もともと人間の平熱は３6.６度から37度くらいの人が多かったです。
だから、血液の流れや免疫の働きなどもそのくらいの体温の時が最適です。
でも、私たちの平熱は50年前に比べて0.7度下がったそうです。
常に血流が悪く、免疫力が低下している状況です。
生活習慣病と言われている、高血圧、糖尿病、そしてがんも発症しやすくなります。
だから、体温をあげましょう！
体温が低下した原因は2つです。
１．筋肉量の低下
２．ストレス です。
体温を上げる方法は5つ！
１．1日30分歩きましょう。（体温の低い朝がおすすめ。通勤の時、ぜひ1駅前で降り、歩きましょう。）
２．湯舟に10分はつかるようにしましょう。
３．朝、一杯の白湯を飲みましょう。体温が上がり、身体にスイッチが入ります。
４．スクワットをしましょう。
５．ストレス緩和ホルモンGABAの多い食品を食べましょう。
玄米（白米に雑穀を混ぜても良いです。分つき米もおすすめ）、
納豆、 漬物、 キノコ類、 カボチャ、 ジャガイモ
そんなこと言われても・・・無理！という方は、ぜひ、ご相談くださいね。
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
よくあるご相談 生理不順 / 不妊 / 頭痛 / めまい / 不眠 / 胃痛 / アレルギー / にきび / 冷え / 疲れ / むくみ / 生活習慣病
*************************************************
毎日飲むお茶にぴったり オリジナル漢方茶「あさ茶」 好評販売中
あさ茶「氣」「血」「水」の中から、ぴったりなものをお選び致します。
熱湯を注いで置いておくだけでお飲み頂けます。
12包 1500円